Diga adeus às dietas frustrantes e transforme sua relação com a comida de forma saudável e equilibrada!
Se o seu objetivo é emagrecer, melhorar sua relação com a alimentação, conquistar um corpo saudável e resgatar a autoestima, você está no lugar certo!
Com o meu método exclusivo, você vai alcançar seus objetivos de emagrecimento e saúde de maneira prática, sem restrições extremas e sem precisar se privar das coisas que ama.
Um método que vai além
da perda de peso: Transformação do corpo
e da mente!
Com a minha orientação, você terá resultados expressivos de forma equilibrada e duradoura. Eu te ajudo a mudar sua relação com a comida e o seu comportamento alimentar, transformando
a sua jornada de emagrecimento em um processo leve e eficiente.
No meu método, ofereço um acompanhamento totalmente personalizado, adaptado aos seus
objetivos, necessidades e rotina diária.
Para quem é o meu método?
Para quem quer perder gordura sem sofrimento
- Esqueça as dietas complicadas e restritivas.
- Alcance seus objetivos de emagrecimento de forma eficaz e sem se privar dos alimentos que ama.
- Um plano alimentar equilibrado que respeita suas preferências e necessidades.
Para quem quer uma nutrição personalizada e adaptada
à sua rotina
- Cada plano é desenvolvido especificamente para as suas necessidades e rotina.
- Estratégias fáceis de seguir, mesmo com uma rotina corrida.
- Alimentação prática, funcional e sem complicações.
Para quem quer um corpo mais saudável e equilibrado
- Conquiste uma transformação completa, focada em saúde e bem-estar.
- Mais do que perder peso, meu método visa fortalecer sua saúde física e mental.
- Recupere sua autoestima e energia.
Conheça o Método Mente & Corpo Equilibrado
Implementação Pré-Consulta
- Preenchimento de um questionário inicial para entender suas necessidades, desafios e objetivos.
Consulta Personalizada
- Avaliação completa do seu estado de saúde, hábitos alimentares e rotina.
- Conversa detalhada sobre seus objetivos, sentimentos e dificuldades.
Plano Alimentar Individualizado
- Elaboração de um plano alimentar fácil de seguir, que combina suas preferências com a ciência da nutrição.
- Ajustes regulares para garantir que você esteja sempre no caminho certo para alcançar seus objetivos.
Acompanhamento Contínuo
- Suporte via WhatsApp para dúvidas e ajustes em tempo real.
- Feedback semanal para monitorar seu progresso e fazer as adaptações necessárias.
Como Funciona o Acompanhamento
ETAPA 1
Vamos começar entendendo tudo o que se passa na sua vida. Isso inclui seus hábitos, sua rotina, suas preferências alimentares e seus desafios.
Essa compreensão é essencial para desenvolvermos um plano que realmente funcione para você.
ETAPA 2
Aqui você vai aprender estratégias para comer tudo que gosta e emagrecer sem sofrimento.
Chega de cortar pão, massa ou chocolate. Você vai aprender a comer de tudo, de forma equilibrada.
ETAPA 3
A vida é composta de ciclos e momentos que mudam constantemente.
Vamos adaptar sua dieta com base no ciclo que você está vivendo, seja esse ciclo semanal ou mensal, ajustando conforme suas necessidades.
ETAPA 4
Ao final, você estará com os resultados que desejava, com uma boa relação com a comida e um estilo de vida sustentável e prazeroso.
Quem é Valentina Centeno
Prazer, sou nutricionista especializada em nutrição para mulheres, com foco em emagrecimento e comportamento alimentar. Ao longo da minha carreira, ajudei inúmeras mulheres a transformar suas vidas através da alimentação, sem sofrimento e com uma abordagem funcional e prática.
Acredito que a verdadeira mudança acontece quando equilibramos a mente e o corpo. Meu objetivo é te mostrar que é possível emagrecer de forma saudável, sem abrir mão do prazer de comer e viver bem.
Atendo online e presencialmente, oferecendo um acompanhamento acessível e personalizado para te ajudar a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.
F.A.Q
Perguntas Frequentes
Sim, eu vou ajustar conforme sua preferência ou necessidade.
Sim, cada paciente tem seu planejamento alimentar individualizado!
Sim, você pode consultar comigo no conforto da sua casa e não perderá nada.
Todo nosso acompanhamento será disponibilizado em um aplicativo para o seu celular. Dessa forma, você terá acesso ao seu plano alimentar, avaliações físicas e evolução durante o acompanhamento na palma da sua mão!
De jeito nenhum! Emagrecer não significa abandonar completamente os alimentos que você gosta, como chocolate, por exemplo.
A chave é o equilíbrio e a moderação.